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主题:如何保持好心情

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如何保持好心情  发帖心情 Post By:2011-06-11 11:08:45 [只看该作者]

好的心情对健康的积极作用是药物无法代替的,日常生活中怎么才能保持良好的心情呢?   

      1,对自己的期望不要太高:很多人抱负太大,期望值过高,做事则又要求尽善尽美,使自己无法实现,搞得自己情绪低落。若把目标定在自己力所能及的范围内,不仅易于实现,而且心理也容易满足。

  

      2、干自己的事别寄希望于别人:很多人喜欢把自己的希望寄托在别人身上,其实要求别人能迎合自己既不现实又不合理,其结果多是自寻烦恼。   

 

      3、助人为乐:多帮助别人做些事,使自己沉浸在快乐的生活中,不仅能忘却烦恼,还能从中体会到自己存在的价值。   

     

      4、专心致志:心理学家研究发现,心理致病主要是由患者急处理的事情过多,精神压力太大引起的。因此,要想减轻自己的精神压力,可在一段时间内专心做一件事。   

 

      5、善于做出让步:能干出大事的人,往往只注重大事,只要不影响大前提,在小事情上要善于做出让步,以减少小事给心理带来的压力和烦恼。   

   

      6、善于调节:因遇到挫折而烦恼时,应迅速转换环境,将精力转移到自己喜欢做的事情上去。   

 

      7、找人倾诉烦恼:把愤怒和不满藏于心中,无异于饮下毒酒,如果能及时把烦恼倾诉给亲人或朋友,就好比服下一剂良药。

良好的心情对于每个人来说,确实很重要,它可以让我们的工作和生活事半功倍.


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